瑜珈Q&A
長時間站立工作者、虛耗大量體力者、生活壓力龐大者、長期記憶衰退者、時常感到疲倦者、長期食慾不振者、經痛所苦者。
人的骨頭本來就是硬的，瑜伽伸展的是脊椎、關節和韌帶，瑜伽動作可以有效地伸展並強化肌肉，使韌帶更具有彈性，進而增進肢體的活動範圍。
瑜伽練習具有溫和、緩慢的特性，因此不論男女老幼都適合練瑜伽，絕非專屬女性的運動。國外有許多瑜伽大師都是男性，男性的先天肌力強於女性，很多動作甚至比女性更容易做到盡善盡美，練習瑜伽是不分男女的唷。
如果本身有比較嚴重的疾病需要先詢問專業醫師是否可以練習，瑜伽有助於延緩老化的功效，可增加骨質密度，防止骨質疏鬆，年紀大了也會有腰酸背痛的困擾，通常是血液循環阻塞。老師也會依照個人的體質調理體位法唷。最重要的是依照自己的程度和體能去練習，把心專注在自己的身上。
有些瑜伽門派建議生理期不宜練瑜伽，因為是體內大掃除；可是有些門派卻認為只要避免做倒立和深度扭轉等劇烈的體位法即可，所以還是端視個人身體狀況而定。如果妳長期練瑜伽，身體狀況不錯，照練也沒什麼影響，就無所謂。不過說真的，有的人生理期會腰酸背痛的，來動一動做一些簡單的動作也會比較舒服，只要不要讓自己身體太累就好了。但有幾點要留意一下：生理期不要盤腿，僅可使用散盤，因為盤腿會壓到三陰焦穴。女性補「血」從三陰焦穴。三陰焦穴有調節生理的功用，MC要來不來的，可按壓此穴；但要結束前不要去壓，否則可能會來不完。此外，生理期時，鋤式與肩立式等倒立動作亦不可做，但可做魚式。
動作中會抖動，通常代表肌力不足，只要勤加練習、不要免強，慢慢就會改善。
循環系統包括心血管系統（血液循環─包含心肺、體循環）。
四肢手腳的末梢是由大腦支配，如果血液循環無法到達，代表血的流量不足，瑜珈體位法可以刺激大腦的支配與加強血的流量，而改變四肢手腳冰冷的現象。
可以，改善經絡可以調理氣血!!調查顯示，睡眠時間過多或過少，罹患憂鬱症與神經衰弱的風險較高，通常睡眠時間以睡滿八小時為最佳狀態，而且想藉酒入睡者，反而容易招致失眠與火氣大，體內易呈現酸性體質。藉由藥物來安眠，會有昏昏欲睡，不見得能入睡。 瑜珈體位法可幫助把血帶到腦部，運輸全身細胞的傳導與代謝，可改善睡眠品質與肩膀酸痛。
透過瑜珈老師可以協助確認是否真有側彎發生，再配合不同的體位法組合，反覆的練習，並經探討其發生原因，預防再惡化，如此，我們協助過多位嚴重脊椎側彎者，減輕症狀，患者也學得自我復健技巧，不需為奔走醫院而忙碌，身體也因而變得強壯。
對初學者而言，練瑜珈有時會有反胃或頭暈的現象，只要練完後不舒服的感覺很快消除，這現象以後會慢慢改善，不必過度擔心。如果感覺頭暈時，應該馬上休息，可以補充熱水加酸梅來改善虛體。初學者也不見得一練習，精神就會變好，每個人狀況不一樣。上完課如果感覺會累，通常都是心裡妄想念頭太多，一般人練習時不專心，老是怕身體酸痛勞累，想東想西，練完自然會很累。瑜伽沒有速成班，還是要仰賴一點一滴慢慢的累積，才能達到效果。
最適合練瑜伽的時間是早上吃早餐前以及傍晚晚餐前。早上身體比較僵硬，把身體活動開來，一整天都會有好精神。太晚練習，有時因為精神太好，有些人會睡不著，這跟身體能量旺盛與否有關。不過早上練瑜珈更要特別小心，不可以用晚上的程度在練，不然會很容易拉傷。中午是最不適合練瑜珈的時候，瑜珈要空腹練，中午練的話，要吃也不是，不吃也不是，自然會讓身體不好的。